取り組み中
十三式
2026.1月
オンラインクラス朝 隔週の頻度で通します（第1・第3週の予定）
オンラインクラス夜 主に前半の時間帯（20:00～20:45）に通します
九十九勢正宗太極拳
2026.1月
オンラインクラス朝 78. 翻身撇身捶 (ほんしんへいしんすい) に取り組み中（第1・第3週の予定）
オンラインクラス夜 84. 提腿高探馬 (ていたいこうたんま)から 99 合太極 までを中心に復習
套路 ー とうろ ー
十三式
0. 太極拳起勢 チーシー
1. 右攬鵲尾 ヨウランチェイウェイ
2. 左攬鵲尾 ズオランチェイウェイ
3. 右攬鵲尾 ヨウランチェイウェイ
4. 左攬鵲尾 ズオランチェイウェイ
5. 右龍回頭 ヨウロンフェトウ
6. 退步右攬鵲尾 トゥイブーヨウランチェイウェイ
7. 左龍回頭 ズオロンフェトウ
8. 退步左攬鵲尾 トゥイブーズオランチェイウェイ
9. 右龍回頭 ヨウロンフェトウ
10. 退步右攬鵲尾 トゥイブーヨウランチェイウェイ
11. 左龍回頭 ズオロンフェトウ
12. 退步左攬鵲尾 トゥイブーズオランチェイウェイ
13. 太極拳收式 ショウシー
＜その他の用語説明＞
攬鵲尾 ランチェイウェイ 掤、履、擠、按の一連の動作
掤 ポン 受ける、突く
履 リー 払う、受け流す
擠 チー 添えて打つ、合わせて推す
按 アン 掌底で打つ、推す
龍回頭 ロンフェトウ 採・挒・肘・靠の一連の動作
採 ツァイ いなす、受け流す
挒 リエ 斜めに推す、打つ
肘 ズォ 肘で打つ
靠 カオ 肩で打つ
合抱 フーパオ ボールを抱える形
上掤手 サンポンソウ 上で構えるポン
九十九勢正宗太極拳
- 渾元椿 こんげんしょう
- 開門式 (開太極) かいもんしき かいたいきょく
- 上歩打擠 じょうほだせい 擠=合わせて打つ
- 右琵琶勢 みぎびわせい
- 攬雀尾 らんじゃくび
- 斜單鞭 しゃたんべん 鉤手(こうしゅ)=つまむ
- 左右搬攔 さゆうばんらん 搬=運ぶ・移す、攔=さえぎる・防ぐ、托掌 たくしょう＝掌付け根で恥骨を打つ
- 提手上勢 ていしゅじょうせい
- 白鶴亮翅 はっかくりょうし
- 摟膝拗歩 ろうしつようほ 拗歩=前に出す手足が左右逆
- 左琵琶勢 ひだりびわせい
- 並歩進歩搬攔捶 へいほしんぽばんらんすい 搬=運ぶ・移す、攔=さえぎる・防ぐ、捶=拳で打つ
- 如封似閉 じょふうじへい
- 十字手（第一） じゅうじて
- 斜摟膝拗歩 ななめろうしつようほ
- 転身抱虎帰山 てんしんほうこきざん
- 攬雀尾 らんじゃくび
- 斜單鞭 しゃたんべん
- 転身肘底看捶 てんしんちゅうていかんすい
- 拗歩倒攆猴 ようほとうれんこう
- 斜飛勢 しゃひせい
- 左右搬攔 さゆうばんらん
- 提手上勢 ていしゅじょうせい
- 白鶴亮翅 はっかくりょうし
- 摟膝拗歩 ろうしつようほ
- 海底針 かいていしん
- 扇通背 せんつうはい
- 翻身撇身捶 ほんしんへいしんすい
- 退歩搬攔捶 たいほばんらんすい 搬=運ぶ・移す、攔=さえぎる・防ぐ、捶=拳で打つ
- 闊歩攬雀尾 かっぽらんじゃくび
- 單鞭 たんべん
- 雲手（第一） うんしゅ
- 單鞭 たんべん
- 右高探馬 みぎこうたんま
- 右分脚 みぎぶんきゃく
- 左高探馬 ひだりこうたんま
- 左分脚 ひだりぶんきゃく
- 転身踵脚 てんしんとうきゃく
- 摟膝拗歩 ろうしつようほ
- 提腿栽捶 ていたいさいすい
- 翻身撇身捶 ほんしんへいしんすい
- 上歩右高探馬 じょうほみぎこうたんま
- 右分脚 みぎぶんきゃく
- 退歩右打虎勢 たいほみぎだこせい
- 右貫拳 みぎかんけん
- 退歩左打虎勢 たいほひだりだこせい
- 左貫拳 ひだりかんけん
- 右踵脚 みぎとうきゃく
- 双風貫耳 そうふうかんじ
- 座盤勢 ざばんせい
- 披身踹脚 ひしんたんきゃく
- 転身右さい脚 てんしんみぎさいきゃく
- 並歩進歩搬攔捶 へいほしんぽばんらんすい
- 如封似閉 じょうふうじへい
- 十字手（第二） じゅうじて
- 斜摟膝拗歩 ななめろうしつようほ
- 転身抱虎帰山 てんしんほうこきざん
- 攬雀尾 らんじゃくび
- 斜單鞭 しゃたんべん
- 野馬分鬃 のまぶんそう
- 玉女穿梭 ぎょくじょせんさ
- 墊歩攬雀尾 てんぽらんじゃくび
- 單鞭 たんべん
- 雲手（第二） うんしゅ
- 單鞭 たんべん
- 下勢 かせい
- 左金鶏独立 ひだりきんけいどくりつ
- 落歩右劈面掌 らくほみぎへきめんしょう
- 右金鶏独立 みぎきんけいどくりつ
- 順歩倒攆猴 じゅんぽとうれんこう
- 斜飛勢 しゃひせい
- 左右搬攔 さゆうばんらん
- 提手上勢 ていしゅじょうせい
- 白鶴亮翅 はっかくりょうし
- 摟膝拗歩 ろうしつようほ
- 海底針 かいていしん
- 扇通背 せんつうはい
- 翻身撇身捶 ほんしんへいしんすい
- 上歩搬攔捶 じょうほばんらんすい
- 上歩攬雀尾 じょうほらんじゃくび
- 單鞭 たんべん
- 雲手（第三） うんしゅ
- 單鞭 たんべん
- 提腿高探馬 ていたいこうたんま
- 落歩左劈面掌 らくほひだりへきめんしょう
- 転身単擺脚 てんしんたんはいきゃく
- 上歩指擋捶 じょうほしとうすい
- 上歩攬雀尾 じょうほらんじゃくび
- 單鞭 たんべん
- 下勢 かせい
- 上歩七星 じょうほしちせい
- 退歩跨虎 たいほここ
- 転身左劈面掌 てんしんひだりへきめんしょう
- 双擺脚 そうはいきゃく
- 彎弓射虎 わんきゅうしゃこ
- 糸堯歩搬攔捶 ぎょうほばんらんすい
- 如封似閉 じょふうじへい
- 十字手（第三） じゅうじて
- 収勢（合太極）しゅうせい ごうたいきょく